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UNA VIDA SIN GLUTEN

una vida sin gluten
Desde hace unos años está muy presente el tema del gluten en la alimentación, porque desgraciadamente cada vez más personas, sobretodo niños, han desarrollado intolerancia a esta proteína, los celíacos, así que veamos de qué hablamos exactamente…

El gluten es una glucoproteína que se encuentra en la semilla de muchos cereales combinada con almidón. Representa un 80% de las proteínas del trigo y es responsable de la elasticidad de la masa de harina, lo que permite que junto con la fermentación el pan obtenga volumen, así como la consistencia esponjosa de los panes y masas horneadas. En el horneado, el gluten es el responsable de que los gases de la fermentación se queden retenidos en el interior de la masa, haciendo que esta suba. Después de la cocción, la coagulación del gluten es responsable de que el bollo no se desinfle una vez cocido.

Algunas personas tienen alergia al gluten, otras tienen intolerancia al gluten (celiaquía), por lo que en ambos casos tienen que hacer dietas libres de gluten. A las personas con intolerancia, el gluten les daña gravemente la mucosa del intestino delgado, impidiendo una digestión normal (se trata de una enfermedad autoinmune). Tras eliminar el gluten de la dieta el intestino vuelve a funcionar con normalidad. Normalmente se recomienda no dar gluten a los bebés antes de los seis meses, ya que su administración temprana podría desencadenar la intolerancia. Yo personalmente evitaría el gluten hasta una edad más avanzada, y aún así lo introduciría en la dieta con mucha cautela y de manera muy limitada.

Cuando se manifiesta la enfermedad celíaca muchas veces puede ir acompañada de una intolerancia a la lactosa, lo cual no es de extrañar, puesto que la lactosa es otra proteína, en este caso procedente de la leche, también de muy difícil digestión y que provoca problemas de todo tipo (ver la entrada “Qué mala leche” del blog).

También hay que tener presente que los niños autistas pueden ser sensibles al gluten y a la caseína (otra proteína presente en la leche). Otro grupo de enfermedades que pueden requerir dieta libre de gluten son las dermatitis.

Aquí os dejo un listado, para que tengáis claro qué cereales tienen gluten y cuáles están libres:
CON GLUTEN
TRIGO
CENTENO
AVENA
CEBADA
SEMOLA
KAMUT
ESPELTA

SIN GLUTEN
MAIZ
MIJO
QUINOA
AMARANTO
ARROZ INTEGRAL
TRIGO SARRACENO

También me gustaría recalcar, que el gluten no es una proteína de fácil digestión para nadie y plantea muchas alteraciones a nivel intestinal, que acaban traduciéndose en problemas de salud de todo tipo (cansancio, problemas de piel, mala absorción de otros nutrientes, etc.). Desgraciadamente está demasiado presente en la dieta occidental actual, con lo cual cualquier persona, independientemente de que tenga intolerancia al gluten o no, se beneficiará de una dieta libre de gluten, o en la que al menos se haya reducido significativamente su cantidad.

Rosa López

CURSO INTRODUCCIÓN A LAS SALES DE SCHUSSLER

FOTO CURSO SALES DE SCHUSSLER

Las Sales de Schussler son una terapia compuesta por 12 sales minerales que
tenemos en el organismo de manera natural, y que pueden estimular o restaurar las
funciones corporales, e incluso corregir los trastornos funcionales del organismo.
El estado de salud se mantiene mientras no exista ningún trastorno en el modo de
acción de estas sustancias minerales. No hay enfermedad si la actividad celular es
normal y la actividad celular es normal si la nutrición celular se mantiene, lo cual se consigue a través de estas 12 sales.

VENTAJAS DE ESTA TERAPIA:
o Aplicables en casi cualquier alteración o trastorno del organismo, ya sea como
tratamiento principal o como tratamiento de apoyo.
o Alta efectividad, sin efectos secundarios negativos y totalmente compatible con
otras terapias.
o Fáciles de utilizar en cualquiera de sus formatos.
o Útiles para toda la familia, desde bebés a personas mayores.

TEMARIO:
o UN POCO DE HISTORIA: EL DR. SCHUSSLER
o ¿QUÉ SON LAS SALES DE SCHUSSLER?
o LAS 12 SALES UNA A UNA Y SUS APLICACIONES
o TRÍOS POWER
o FORMATOS Y DOSIFICACIÓN
o PREGUNTAS FRECUENTES
o LABORATORIOS

CUÁNDO Y DÓNDE:
25 de Mayo de 2013
Horario: 9.30-14.00h.
Lugar: Centro Melanie Clark (http://www.melanieclark.es/center/)
Precio: 50 euros

FORMADORA:
Rosa López
Naturópata, Psicóloga y Formadora en terapias naturales
www.s515784021.mialojamiento.es
INFORMACIÓN Y RESERVAS:
info@s515784021.mialojamiento.es
615165791

LAS SALES DE LA VIDA: SALES DE SCHUSSLER

SALES DE SCHUSSLER

¿Qué son?

Se trata de una terapia compuesta por doce sales minerales que tenemos en el organismo de manera natural y que ingerimos cada día mediante nuestra alimentación. Su descubridor hace más de 130 años, el Dr. Wilhelm Heinrich Schüssler, halló que a partir de estas Sales se podían elaborar remedios mucho más efectivos que los puros minerales de nuestra alimentación.

Schüssler quería descubrir qué sales minerales eran las más habituales en el cuerpo, así que se aventuró a realizar sus estudios y seguidamente a elaborar los remedios. Constató que las 12 sales minerales que componen este sistema están presentes en todos los tejidos, pero en distintas proporciones. Después administró los remedios a sus pacientes y observó que todos mejoraban de forma considerable.

¿Para qué sirven?
Las sales minerales de Schüssler pueden estimular o restaurar las funciones corporales, e incluso corregir los trastornos funcionales del organismo.

El resultado de toda la práctica y estudios del Dr. Schüssler confirmó que las Sales de Schüssler no sólo pueden restablecer funciones fisiológicas en el organismo, sino que también las pueden mantener en activo.

El estado de salud se mantiene mientras no exista ningún trastorno en el modo de acción de estas sustancias minerales. No hay enfermedad si la actividad celular es normal y la actividad celular es normal si la nutrición celular se mantiene.

En concreto….

-Sal nº 1 Fluoruro Cálcico: Devuelve la tonicidad a los tejidos, refuerza las articulaciones, huesos y dientes. Ablanda tejidos endurecidos y endurece tejidos ablandados, es decir, regula el grado de elasticidad hasta que el tejido alcanza el nivel normal.

Útil en arrugas, hemorroides, varices, problemas dentales, hongos en uñas, prolapsos de órganos, etc.

-Sal nº 2 Fosfato Cálcico: Favorece el crecimiento, puesto que es la sal presente en los huesos y dientes. Además es revitalizante y participa en la coagulación de la sangre. Es importante para el movimiento muscular y para la producción de células nuevas. En general, fortalece el cuerpo y los nervios.

Útil para la estructura dental, vómitos del bebé, problemas de encías, lactancia, nerviosismo en niños, dolor de crecimiento, etc.

-Sal nº 3 Fosfato de Hierro: Fortalece el sistema inmunológico y lucha contra las infecciones. Juega un papel fundamental en la fabricación de energía en las células y para que las moléculas de oxígeno se unan a los glóbulos rojos. Regula la circulación sanguínea y permite que el cuerpo absorba mejor el hierro procedente de los alimentos y lo transporta hasta la zona que el organismo necesite.

Útil en anemia, sistema inmunológico débil, estreñimiento y diarrea, problemas de memoria y concentración, mala circulación (pies y manos frías), dolores musculares, inflamación no crónica, “itis” típicas de los niños y adultos (otitis, amigdalitis) resfriados, etc.

-Sal nº 4 Cloruro Potásico: Regula el metabolismo de las membranas mucosas. Se encarga del buen funcionamiento de los músculos y nervios e influye en el metabolismo del azúcar y las proteínas, el control del latido del corazón y la actividad estomacal e intestinal.

Útil en inflamaciones e infecciones de la piel (eczemas, herpes…), quemaduras de primer y segundo grado. Remedio secundario al Fosfato de Hierro en el tratamiento de resfriados, heridas e inflamaciones, bronquitis, inflamación de la mucosa estomacal e intestinal, conjuntivitis, bursitis, artritis y todas las inflamaciones que son provocadas por la fiebre. Epilepsia.

-Sal nº 5 Fosfato Potásico: Es “La sal de los nervios”. Ayuda a tratar el agotamiento mental, emocional y físico. Es necesario para músculos y nervios, y evita el deterioro del tejido celular.

Es útil en agotamiento mental, emocional y físico (estrés) o insomnio causado por nervios. También la falta de energía, el desánimo, calambres, alopecia localizada e hiperactividad en niños.

-Sal nº 6 Sulfato Potásico: Es indispensable para mantener adecuadas condiciones dérmicas. Estimula los procesos de desintoxicación a través del hígado. Junto con el Fosfato de Hierro ayuda a transportar el oxígeno de los pulmones a las células.

Útil en alteraciones cutáneas (crecimiento irregular de las uñas de los pies y manos, heridas de lenta curación, erupciones purulentas, psoriasis y escamas que supuran en la piel) o del hígado, para la saturación de toxinas en el hígado y para todo tipo de inflamaciones de la membrana mucosa que cursan con mucosidades amarillentas o verdosas. Ardor de estómago.

-Sal nº 7 Fosfato Magnésico: Es “la sal antiespasmódica y analgésica”. Participa en la formación de huesos, músculos y nervios, tiene la capacidad de disminuir los impulsos nerviosos que conducen a los músculos, por eso alivia calambres y dolores. Es esencial en la producción de energía celular.

Útil como antiespasmódico, antiálgicos, y antialérgico. Ataques de tos, calambres en las piernas, estómago, los vasos sanguíneos (como la migraña), la menstruación dolorosa, los dolores de dientes y de estómago de los niños, asma, espasmos musculares, cólicos, insomnio, sobreexcitación, agitación, dolores reumáticos.

-Sal nº 8 Cloruro Sódico: Es la sal que regula los niveles de agua en el organismo, y es eficaz tanto para regular tanto el exceso como el defecto de líquidos en los tejidos, por lo tanto es imprescindible para una correcta hidratación.

Útil en edemas, exceso de sudoración y/o lagrimeo, sequedad de la piel y membranas mucosas, diarrea acuosa o estreñimiento, vómitos acuosos, picaduras de insectos, erupciones con ampollitas acuosas, dolores reumáticos, lactancia, caspa, caída del cabello.

-Sal nº 9 Fosfato Sódico: Es la sal que regula los residuos ácidos del organismo y tiene efecto laxante. Ayuda a normalizar el metabolismo eliminando el ácido úrico, así como la acidez ocasionada por las comidas copiosas o el ácido láctico que se acumula en los músculos después del ejercicio intenso (agujetas). En general, es el regulador del PH sanguíneo, devolviéndole su equilibrio si existe exceso de acidez.

Útil en problemas digestivos (flatulencias, cólicos, acidez, digestiones pesadas), gota, acné facial, como coayudante en dietas de adelgazamiento, costra láctica en bebés, amigdalitis, aftas bucales.

-Sal nº 10 Sulfato Sódico: Es la sal que elimina el exceso de líquidos del cuerpo, actuando como desintoxicador. Es importante en todas las alteraciones de secreción de órganos digestivos: páncreas, vesícula biliar, intestinos.

Útil en diarrea, estreñimiento, dificultad para digerir grasas, flatulencias, cólicos, edemas o retención de líquidos, erupciones con ampollas, acné, enuresis nocturna, dolores reumáticos que empeoran con frío y humedad, lagrimeo. También como coayudante en dietas de adelgazamiento.

-Sal nº 11 Oxido de Siliceo: Es la sal de la piel, y por ello se la considera un cosmético bioquímico. Aporta firmeza y estabilidad a la piel, el cabello, las uñas, y en general el tejido conjuntivo. También favorece el metabolismo del calcio por parte de los huesos.

Útil en enfermedades reumáticas, fístulas y furúnculos, osteoporosis, etapas de crecimiento, embarazo, endurecimiento de arterias, tendinitis, arrugas, quemaduras, acné, cabello y uñas frágiles, encías sensibles.

-Sal nº 12 Sulfato Cálcico: Está presente en cartílagos y forma parte de los aminoácidos, por lo tanto interviene en la formación del tejido conjuntivo y refuerza el crecimiento de células nuevas. Estimula a las células encargadas de emitir hormonas y enzimas.

Útil en supuraciones de la piel y membranas mucosas, problemas de crecimiento, enfermedades reumáticas, inflamación de los nódulos linfáticos, bronquitis crónica.

¿Dónde se pueden adquirir? Dependiendo del laboratorio, algunas en farmacias y la gran mayoría en herbolarios o tiendas de dietética. Se venden tanto en comprimidos de fácil disolución en la boca, como en pomadas, dependiendo de cuál sea la afección a tratar.

¿Quién las puede tomar? Todos: Adultos, niños y embarazadas. Son especialmente interesantes en bebés y niños pequeños, que reaccionan muy bien a las sales, y no tiene ningún tipo de contraindicación siempre y cuando se ajuste la dosis.

Rosa López

FERTILIDAD NATURAL

FERTILIDAD NATURAL

La motivación de reproducción puede llegar a ser en muchos casos incluso más intensa que la propia motivación de supervivencia, eso nos lleva a desear con mucho anhelo engendrar y traer una nueva vida al mundo, tarea que no siempre es fácil.

Debido al estrés, los malos hábitos alimenticios, la contaminación y la propia presión por ser padres, es demasiado frecuente encontrarnos con casos en los que el embarazo puede acabar pareciendo una tarea imposible, a pesar de que todas las pruebas médicas nos indiquen que no hay ningún impedimento.

Con este post pretendo, sobretodo, trasladaros esperanza, y con ella unos cuantos consejos que son de vital importancia para incrementar la fertilidad, tanto masculina como femenina, y que espero sean de ayuda a todos los que estéis esperando que un alma os elija para haceros padres…

1. Para empezar, y esto es de aplicación a cualquier problema de salud, hay que ¡detoxificar!. Muchas veces estamos contaminados por tóxicos de todo tipo derivados de la alimentación procesada, el cúmulo de comidas poco saludables, la acidez debida al exceso de azúcares y harinas refinadas, etc. La principal manera de detoxificar es alimentarnos de manera saludable, con una amplia variedad de frutas y verduras frescas. Los vegetales frescos, además de aportarnos nutrientes maravillosos, también nos aportan sustancias fotoquímicas que nos ayudan a extraer del organismo residuos nocivos. Podemos ayudarnos de algún preparado a base de hierbas de los que venden en herboristerías para hacer limpiezas. Además, una buena limpieza de hígado y de colón es más que recomendable para preparar nuestro terreno para concebir y albergar nueva vida.

2. ¡Alimentación saludable!
• Alimentos que sí: Frutas y verduras (si son crudas mejor, la vida aporta más vida), cereales integrales, legumbres, aceites vegetales de primera presión en frío, alimentos con altas cantidades de omega 3 (semillas de chía, semillas de lino, pescado azul), setas, frutos secos, germinados, huevos (siempre ecológicos).
• Alimentos que no: Alimentos procesados, barbacoas, ahumados, exceso de fritos, refrescos, alcohol, café, y en general azúcares y alimentos refinados. Evitar también alimentos contaminados con fármacos y hormonas (carnes no ecológicas, huevos no ecológicos, embutidos, etc.)

3. Suplementación interesante para incrementar la fertilidad:
• Para los dos: Un buen suplemento de vitaminas y minerales de origen natural; Raíz de maca andina; Flores de Bach para tratar desarreglos emocionales; Zinc-Cobre en oligoelementos, regula el sistema hormonal; Omega 3.
• Para Él: Zinc, Selenio, Coenzima Q10 y Vitamina E para mejorar la calidad y movilidad del esperma.
• Para Ella: Si tu ciclo menstrual no es regular, es recomendable que utilices plantas que pueden ayudarte a regularlo, como el sauzgatillo o la cimicífuga. Los suplementos a base de aceite de onagra también te ayudarán.

4. Actitud mental de aceptación. Esto puede parecer trivial, pero en muchos casos condiciona que se produzca o no un embarazo, aún cuando todo lo demás se esté haciendo de manera adecuada. Esperar un bebé, y mes tras mes no obtener el resultado deseado puede resultar muy estresante, pero hay que aceptar que una parte del proceso nunca dependerá de nosotros. El bebé llegará cuando sea su momento, y mientras tanto es importante que ocupemos nuestra vida con otros intereses, actividades, y objetivos gratificantes. Hacer girar toda nuestra vida entorno a un único objetivo, sea cual sea éste, solo contribuye a perdernos la riqueza de un montón de experiencias que están ahí para nosotros y nuestro disfrute.

Relájate, disfruta de tu pareja y del sexo, y cuando bajes la guardia…el polizonte aprovechará 😉

Rosa López

EL MITO DEL HIERRO: SUPERA LA ANEMIA CON ALIMENTOS VEGETALES

HIERRO
Existe la creencia extendida de que el Hierro es un mineral que se obtiene principalmente de las carnes rojas, y los hígados animales. Si bien las carnes e hígados son una gran fuente de hierro, no son ni mucho menos la única.

El hierro es un componente esencial de la hemoglobina de la sangre, que transporta oxígeno a todas las partes del cuerpo y es responsable del color rojo de la sangre. La anemia ferropénica es la que implica niveles bajos de hemoglobina por la poca presencia de este mineral, que juega un papel vital en muchas reacciones metabólicas. Los síntomas de la anemia son cansancio, falta de resistencia, dolores de cabeza, insomnio, pérdida del apetito, agotamiento o sentimiento de falta de oxígeno. El hierro es además un factor importante en nuestro sistema inmunitario, y cuando hay deficiencia de hierro tenemos menos resistencia a infecciones

Con este post quiero ampliar la información sobre el gran número de alimentos vegetales con los que podéis abastecer vuestras reservas de hierro, y que sería muy recomendable incorporar en la dieta tanto de vegetarianos como no vegetarianos:

• Cereales integrales, el cereal con mayor concentración es la quinoa.
• Legumbres: lentejas, garbanzos, judías rojas, soja, guisantes y altramuces.
• Harina de algarroba (que además podéis utilizar como sustitutivo del chocolate para prepara vuestros batidos, postres, etc.)
• Espinacas, acelgas
• Algas (especialmente espirulina, hiziki y dulse, ésta última destaca sobre la demás)
• Semillas: de chía, pipas de girasol
• Frutos secos: nueces de Brasil, almendras, anacardos, cacahuetes
• Frutas deshidratadas: ciruelas pasas, uvas pasas, albaricoques
• Raíces: Remolacha, rábano, zanahoria
• Alfalfa germinada
• Levadura de cerveza
• Perejil

Algunas recomendaciones para facilitar y potenciar la absorción de hierro:

• Incluir fuentes de Vitamina C en cada comida (frutos cítricos, pimientos). Esto puede incrementar hasta 6 veces la absorción de hierro.
• Suprimir el té o café con las comidas, los taninos y la cafeína disminuyen la absorción de hierro.
• Suprimir cantidades excesivas de ácido acético (vinagre).
• Limitar el consumo de lácteos, ya que su contenido en calcio bajará el nivel de hierro en sangre.
• Complementar con la sal de Schussler nº 3 Ferrum phosphoricum es muy útil para absorber y utilizar correctamente el hierro de la alimentación.

Rosa López

SUPLEMENTOS ¡AYUDARME A ADELGAZAR!

SUPLEMENTOS ADELGAZANTES

Algunas personas me preguntan si pueden tomar algún suplemento natural que les ayude a adelgazar. Estos suplementos existen y son de demostrada eficacia, pero siempre y cuando se siga una dieta equilibrada, baja en grasas y con un aporte calórico adecuado. Pensar que tomarlos sin más, comiendo de cualquier manera y sin hacer ejercicio será útil es engañarnos y tirar el dinero a la basura…

Estos son algunos de ellos:

Glucomanano y Garcinia Cambogia:
Ambas plantas absorben las grasas y glúcidos, regulan los niveles de glucosa en sangre, producen efecto saciante y también son un laxante moderado. Además, la Garcinia Cambogia también tiene un efecto termogénico, es decir, permite la movilización de la grasa que ya tenemos.

Fasolina o Phaseolamina: Como las dos plantas anteriores, absorbe grasas y azúcares, tiene efecto saciante y es un laxante moderado. También regula los niveles de glucosa. Y, adicionalmente, es una planta diurética, que permite eliminar exceso de líquidos cuando existe retención o edema.

Estos tres suplementos no deben utilizarse si la persona está tomando cualquier medicamento, ya que puede reducir su absorción. También está contraindicado en embarazo, lactancia e infancia.

Naranjo amargo: Metaboliza la grasa sobrante del organismo. También es un depurativo biliar, evita la formación de cálculos, y si ya existen ayuda a su eliminación. Finalmente, se trata de un digestivo excelente.

L-Carnitina: Se trata de una sustancia natural que se encuentra presente en las células, pero que también se puede ingerir a través de suplementos. Cubre todas estas funciones:
• Participa en el metabolismo energético de los ácidos grasos, permitiendo que penetren en las mitocondrias y sean quemados liberando energía.
• Es un tónico muscular y cardíaco. Favorece el rendimiento deportivo, previene enfermedades cardíacas y arteriosclerosis, así como la angina de pecho.
• Reduce los niveles de colesterol y triglicéridos, a la vez que mejora el colesterol HDL (“bueno”).
• Al favorecer la combustión de grasas, permite reducir la cetoacidosis (exceso de ácidos cetónicos en el cuerpo). Además, favorece la aclimatación al frío.
• Es un tónico del sistema nervioso. Parece mejorar el metabolismo energético de las neuronas, potencia la actividad de la acetilcolina (neurotransmisor) y ayuda a eliminar residuos celulares del cerebro.

Alga Fucus: Es abundante en sales minerales, entre ellas el yodo, lo que le confiere una acción estimulante de la glándula tiroides, acelerando el metabolismo. También reduce los niveles de lípidos en sangre y, por su contenido en potasio, tiene una acción diurética. Actúa también como protector gástrico. No deben tomarla personas que estén siguiendo cualquier tipo de tratamiento para el distiroidismo (tanto hiper como hipotiroidismo), ya que puede descompensar los niveles de tiroxina. Tampoco es recomendable en casos de ansiedad, insomnio, taquicardia, hipertensión arterial, ni en mujeres embarazadas o niños.

Y vuelvo a recordar, que nada de tomar suplementos si no los acompañamos de una dieta equilibrada, rica en frutas y verduras, baja en grasas saturadas y adecuada para la actividad física de cada persona.

Rosa López

OSTEOPOROSIS….¿A DÓNDE SE HA IDO MI CALCIO?

OSTEOPOROSIS

La osteoporosis suele afectar más a las mujeres (80%) y es la responsable del 50% de las fracturas que padecen las mujeres mayores de 50 años. Se caracteriza por una disminución de la densidad del hueso debido a la pérdida de matriz ósea, y lamentablemente es asintomática, hasta que se produce la fractura…

Qué debes tener en cuenta para hacerle frente?

1. Los lácteos NO son un buen alimento para combatir la osteoporosis. De hecho, son contraproducentes, ya que se trata de un alimento que acidifica, y cuyo contenido en calcio no se absorbe adecuadamente. Os recomiendo que leáis mi post “Qué mala leche” para ahondar en todos los argumentos por los que no son un alimento adecuado.

2. La mejor dieta para devolver a los huesos su calcio es una dieta alcalinizante (rica en frutas y verduras, algas, cereales integrales, semillas, legumbres), en contraposición a una dieta acidificante (rica en alimentos de origen animal, grasas saturadas, azúcares y harinas refinadas), que favorece la destrucción de los minerales que conforman nuestros huesos.

3. Evita las bebidas carbonatadas, contienen fosfatos que provocan desequilibrios en el metabolismo del calcio por su aportación en fósforo.

4. Incrementa el consumo de alimentos vegetales ricos en calcio: crucíferas (coles, brécol, coliflor, coles de Bruselas, repollo), frutos secos, semillas de sésamo, semillas de chía, algas marinas.

5. Toma el sol al menos 20 minutos diarios!. Sintetizarás vitamina D, que es fundamental para el metabolismo del calcio, puesto que aumenta su absorción y fijación en los huesos.

6. El agua de mar es un excelente alimento, que nos aporta todos los minerales de la tabla periódica, además de alcalinizar nuestro organismo.

7. Las sales de Schussler nº 2, 7 y 11 son ideales como complemento de una dieta equilibrada para restaurar el tejido óseo deteriorado.

8. Haz ejercicio!: existe una relación directa entre la densidad ósea y la actividad física. El ejercicio facilita la fijación de los minerales y fortalece la matriz del hueso. Las personas sedentarias o inmovilizadas circunstancialmente pierden masa ósea por esta inmovilidad. Simplemente hay que adaptar el ejercicio a nuestra condición física.

9. Algunos suplementos para mejorar el equilibrio hormonal en mujeres en edad de menopausia:
• Aceites de onagra y borraja
• Oligoterapia: Zinc-Cobre
• Fitoterapia: Salvia, Alfalfa, Angélica, Cimicífuga, Sauzgatillo y Ñame

Los huesos son la arquitectura principal de nuestro edificio humano, cuídalos y ellos se regenerarán de manera natural a cualquier edad.

Rosa López

PARA QUE NO SE ENFRÍE TU SISTEMA INMUNOLÓGICO…

sistema inmune

Con el frío invierno nuestras defensas tienen que trabajar a toda máquina para evitar resfriados, gripes, y malestares propios del invierno, así que lo mejor es echarles un cable y seguir unas sencillas pautas para reforzar nuestro sistema inmunitario y ayudarle a hacer frente a las exigencias del invierno. Aquí van algunas recomendaciones:

• Incrementa el consumo de alimentos inmunoestimulantes y ricos en antioxidantes:
-crucíferas (col, coliflor, brécol, nabos, repollo)
-alimentos del género allium (ajos, cebollas, chalotas)
-frutas cítricas (mandarinas, naranjas, melones, limas)
-verduras de hoja verde (ricas en clorofila antioxidante y cuya vitamina B9 facilita la formación de glóbulos blancos, rojos y plaquetas)
-alimentos prebióticos (cebolla, plátanos, miel, chicoria) y probióticos (kéfir, yogures ecológicos), para reforzar nuestra flora intestinal.

• A nivel de oligoterapia, un suplemento fantástico es el Cobre-Oro-Plata, que pueden tomar desde niños a mayores, y que estimula el sistema inmunitario y ayuda a hacer frente a las enfermedades. No tiene ninguna contraindicación.

• Es buena idea reforzar en estos meses del año con un buen suplemento antioxidante, como la vitamina C, o un compuesto que incluya varias sustancias antioxidantes: betacarotenos, selenio, zinc, vitamina E, magnesio, manganeso, de los que hay disponibles en herboristerías y tiendas de suplementación natural.

• A nivel de fitoterapia, algunas plantas muy útiles son: uña de gato, equinacea, té verde o reishi (este último es un hongo increíble con cientos de propiedades). El propóleo también es ideal en esta época del año.

Bueno, no diréis que no se pueden hacer cosas para no caer enfermos!
La ignorancia nos convierte en víctimas, el conocimiento en responsables…

Rosa López

CURSO ALIMENTACIÓN ANTICÁNCER EN BADALONA_13 DE ENERO

Este curso te ayudará a:

-Identificar los principales carcinógenos presentes en tu alimentación y en los productos cosméticos de uso diario, y las alternativas naturales que han demostrado ser más efectivas.
-Acceder a información práctica sobre cuáles son los alimentos y la manera de consumirlos nutricionalmente más potentes para combatir la enfermedad.
-Conocer los principales suplementos y dietas naturales que actúan contra el cáncer.
-Comprender el impacto de tus decisiones y obtener control sobre tu salud y tu vida.
-Gestionar tu menú diario en base a unas pautas sencillas.

Está dirigido a todas aquellas personas que:

-Comprenden que su salud también forma parte de sus responsabilidades.
-Padecen cáncer o quieren prevenirlo.
-Quieren profundizar en las soluciones que ofrece la naturaleza para recobrar su salud y la de sus seres queridos.
-Desean suplir la falta de información sobre alternativas naturales para combatir la enfermedad en la medicina convencional.
-Necesitan orientación para organizar sus menús diarios de manera saludable.

Contenidos:

¿QUÉ ES REALMENTE EL CÁNCER? MECANISMOS DE PRODUCCIÓN Y CÓMO PODEMOS COMBATIRLOS
ALIMENTOS PROCÁNCER Y ALIMENTOS ANTICÁNCER
ALIMENTACIÓN ECOLÓGICA Y SUS VENTAJAS
CÓMO COCINAR DE MANERA SALUDABLE
SUPLEMENTACIÓN ANTICÁNCER NATURAL
PRINCIPALES TÓXICOS EN COSMÉTICA Y ALTERNATIVAS
EMOCIONES Y CÁNCER
PLANIFICACIÓN DE UNA DIETA ANTICÁNCER

Duración: 7 horas

Horario: de 10h a 14h y de 15.30h a 18.30h

Fecha: 13 de Enero

Precio: 70 euros. Si confirmas tu asistencia al curso realizando el pago antes del día 1 de enero el precio del curso es de 60 euros.

Datos bancarios para las inscripciones: 2038 9201 5360 0008 0408 (Bankia)
No olvides indicar la referencia “anticáncer” y el nombre y primer apellido del participante. Envía mail de confirmación a info@s515784021.mialojamiento.es

Lugar de impartición: CENTRO AJNA
C/Galileo 19, sótano
08912 Badalona (Barcelona)
Metro L2 Pep Ventura

Coordinación y consultas: info@s515784021.mialojamiento.es (+34) 615 165 791 (Rosa López)

CONFERENCIA GRATUITA ALIMENTACIÓN ANTICÁNCER EN BADALONA_4 ENERO

El próximo viernes 4 de enero, a las 20.00h, daré una conferencia gratuita sobre Alimentación Anticáncer en Centro Ajna, estáis todos invitados!

Hablaremos de:

– ¿QUÉ ES REALMENTE EL CÁNCER?
– ALIMENTOS PROCÁNCER Y ALIMENTOS ANTICÁNCER
– ALIMENTACIÓN ECOLÓGICA

CENTRO AJNA
C/Galileo 19, sótano
08912 Badalona (Barcelona)

Metro L2 Pep Ventura

Horario: 20:00h-21:00h.