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OSTEOPOROSIS….¿A DÓNDE SE HA IDO MI CALCIO?

OSTEOPOROSIS

La osteoporosis suele afectar más a las mujeres (80%) y es la responsable del 50% de las fracturas que padecen las mujeres mayores de 50 años. Se caracteriza por una disminución de la densidad del hueso debido a la pérdida de matriz ósea, y lamentablemente es asintomática, hasta que se produce la fractura…

Qué debes tener en cuenta para hacerle frente?

1. Los lácteos NO son un buen alimento para combatir la osteoporosis. De hecho, son contraproducentes, ya que se trata de un alimento que acidifica, y cuyo contenido en calcio no se absorbe adecuadamente. Os recomiendo que leáis mi post “Qué mala leche” para ahondar en todos los argumentos por los que no son un alimento adecuado.

2. La mejor dieta para devolver a los huesos su calcio es una dieta alcalinizante (rica en frutas y verduras, algas, cereales integrales, semillas, legumbres), en contraposición a una dieta acidificante (rica en alimentos de origen animal, grasas saturadas, azúcares y harinas refinadas), que favorece la destrucción de los minerales que conforman nuestros huesos.

3. Evita las bebidas carbonatadas, contienen fosfatos que provocan desequilibrios en el metabolismo del calcio por su aportación en fósforo.

4. Incrementa el consumo de alimentos vegetales ricos en calcio: crucíferas (coles, brécol, coliflor, coles de Bruselas, repollo), frutos secos, semillas de sésamo, semillas de chía, algas marinas.

5. Toma el sol al menos 20 minutos diarios!. Sintetizarás vitamina D, que es fundamental para el metabolismo del calcio, puesto que aumenta su absorción y fijación en los huesos.

6. El agua de mar es un excelente alimento, que nos aporta todos los minerales de la tabla periódica, además de alcalinizar nuestro organismo.

7. Las sales de Schussler nº 2, 7 y 11 son ideales como complemento de una dieta equilibrada para restaurar el tejido óseo deteriorado.

8. Haz ejercicio!: existe una relación directa entre la densidad ósea y la actividad física. El ejercicio facilita la fijación de los minerales y fortalece la matriz del hueso. Las personas sedentarias o inmovilizadas circunstancialmente pierden masa ósea por esta inmovilidad. Simplemente hay que adaptar el ejercicio a nuestra condición física.

9. Algunos suplementos para mejorar el equilibrio hormonal en mujeres en edad de menopausia:
• Aceites de onagra y borraja
• Oligoterapia: Zinc-Cobre
• Fitoterapia: Salvia, Alfalfa, Angélica, Cimicífuga, Sauzgatillo y Ñame

Los huesos son la arquitectura principal de nuestro edificio humano, cuídalos y ellos se regenerarán de manera natural a cualquier edad.

Rosa López

PARA QUE NO SE ENFRÍE TU SISTEMA INMUNOLÓGICO…

sistema inmune

Con el frío invierno nuestras defensas tienen que trabajar a toda máquina para evitar resfriados, gripes, y malestares propios del invierno, así que lo mejor es echarles un cable y seguir unas sencillas pautas para reforzar nuestro sistema inmunitario y ayudarle a hacer frente a las exigencias del invierno. Aquí van algunas recomendaciones:

• Incrementa el consumo de alimentos inmunoestimulantes y ricos en antioxidantes:
-crucíferas (col, coliflor, brécol, nabos, repollo)
-alimentos del género allium (ajos, cebollas, chalotas)
-frutas cítricas (mandarinas, naranjas, melones, limas)
-verduras de hoja verde (ricas en clorofila antioxidante y cuya vitamina B9 facilita la formación de glóbulos blancos, rojos y plaquetas)
-alimentos prebióticos (cebolla, plátanos, miel, chicoria) y probióticos (kéfir, yogures ecológicos), para reforzar nuestra flora intestinal.

• A nivel de oligoterapia, un suplemento fantástico es el Cobre-Oro-Plata, que pueden tomar desde niños a mayores, y que estimula el sistema inmunitario y ayuda a hacer frente a las enfermedades. No tiene ninguna contraindicación.

• Es buena idea reforzar en estos meses del año con un buen suplemento antioxidante, como la vitamina C, o un compuesto que incluya varias sustancias antioxidantes: betacarotenos, selenio, zinc, vitamina E, magnesio, manganeso, de los que hay disponibles en herboristerías y tiendas de suplementación natural.

• A nivel de fitoterapia, algunas plantas muy útiles son: uña de gato, equinacea, té verde o reishi (este último es un hongo increíble con cientos de propiedades). El propóleo también es ideal en esta época del año.

Bueno, no diréis que no se pueden hacer cosas para no caer enfermos!
La ignorancia nos convierte en víctimas, el conocimiento en responsables…

Rosa López

CURSO ALIMENTACIÓN ANTICÁNCER EN BADALONA_13 DE ENERO

Este curso te ayudará a:

-Identificar los principales carcinógenos presentes en tu alimentación y en los productos cosméticos de uso diario, y las alternativas naturales que han demostrado ser más efectivas.
-Acceder a información práctica sobre cuáles son los alimentos y la manera de consumirlos nutricionalmente más potentes para combatir la enfermedad.
-Conocer los principales suplementos y dietas naturales que actúan contra el cáncer.
-Comprender el impacto de tus decisiones y obtener control sobre tu salud y tu vida.
-Gestionar tu menú diario en base a unas pautas sencillas.

Está dirigido a todas aquellas personas que:

-Comprenden que su salud también forma parte de sus responsabilidades.
-Padecen cáncer o quieren prevenirlo.
-Quieren profundizar en las soluciones que ofrece la naturaleza para recobrar su salud y la de sus seres queridos.
-Desean suplir la falta de información sobre alternativas naturales para combatir la enfermedad en la medicina convencional.
-Necesitan orientación para organizar sus menús diarios de manera saludable.

Contenidos:

¿QUÉ ES REALMENTE EL CÁNCER? MECANISMOS DE PRODUCCIÓN Y CÓMO PODEMOS COMBATIRLOS
ALIMENTOS PROCÁNCER Y ALIMENTOS ANTICÁNCER
ALIMENTACIÓN ECOLÓGICA Y SUS VENTAJAS
CÓMO COCINAR DE MANERA SALUDABLE
SUPLEMENTACIÓN ANTICÁNCER NATURAL
PRINCIPALES TÓXICOS EN COSMÉTICA Y ALTERNATIVAS
EMOCIONES Y CÁNCER
PLANIFICACIÓN DE UNA DIETA ANTICÁNCER

Duración: 7 horas

Horario: de 10h a 14h y de 15.30h a 18.30h

Fecha: 13 de Enero

Precio: 70 euros. Si confirmas tu asistencia al curso realizando el pago antes del día 1 de enero el precio del curso es de 60 euros.

Datos bancarios para las inscripciones: 2038 9201 5360 0008 0408 (Bankia)
No olvides indicar la referencia “anticáncer” y el nombre y primer apellido del participante. Envía mail de confirmación a info@s515784021.mialojamiento.es

Lugar de impartición: CENTRO AJNA
C/Galileo 19, sótano
08912 Badalona (Barcelona)
Metro L2 Pep Ventura

Coordinación y consultas: info@s515784021.mialojamiento.es (+34) 615 165 791 (Rosa López)

CONFERENCIA GRATUITA ALIMENTACIÓN ANTICÁNCER EN BADALONA_4 ENERO

El próximo viernes 4 de enero, a las 20.00h, daré una conferencia gratuita sobre Alimentación Anticáncer en Centro Ajna, estáis todos invitados!

Hablaremos de:

– ¿QUÉ ES REALMENTE EL CÁNCER?
– ALIMENTOS PROCÁNCER Y ALIMENTOS ANTICÁNCER
– ALIMENTACIÓN ECOLÓGICA

CENTRO AJNA
C/Galileo 19, sótano
08912 Badalona (Barcelona)

Metro L2 Pep Ventura

Horario: 20:00h-21:00h.

¡QUÉ MALA LECHE!

El tema de los lácteos, especialmente la leche, es muy recurrente cuando hablamos de alimentación, me gustaría aclarar algunos conceptos, para que cada cual decida si merece la pena seguir tomando leche de vaca:

• En la leche de vaca el calcio es muy abundante, pero para que este pueda ser asimilado por nuestro organismo, tiene que haber una proporción alta de magnesio, de 2/1, es decir 2 de calcio por 1 de magnesio y en la leche de vaca esta proporción es de 10 de calcio por 1 de magnesio. Por eso solo se absorbe como mucho un 30%.

• Además, para que el calcio se absorba también se requiere fósforo, vitamina D (que se obtiene tomando el sol un promedio de 20 minutos diarios), y hacer ejercicio!.

• La leche de vaca contiene dos proteínas de difícil asimilación: albúmina y caseína (diferentes y en mayor cantidad a la leche materna humana), y que pueden pasar al torrente sanguíneo a través de las zonas permeables del intestino, provocando la consecuente respuesta inmunitaria: alergias, mucosidad, asma, dermatitis, eccemas, artritis reumatoidea, etc.

• El azúcar de la leche: la lactosa, crea muchos problemas, el 75% de la población mundial es intolerante a la lactosa. Lo son los que no tienen lactasa, la enzima que se requiere para digerirla.

• A las vacas se les inyectan antibióticos y hormonas, viven sin espacio vital, están todo el día enchufadas a unas máquinas ordeñadoras y se las alimenta con piensos que contienen pesticidas, ¿quieres beber una leche con todas esas sustancias y colaborando con el sufrimiento infringido a estos animales?.

• Los terneros pesan al nacer entre 30 y 38 kilos, al cabo de los 6 meses alcanzan un promedio de 150 kilos, ¿necesita el ser humano las hormonas de crecimiento de la leche de vaca?, y lo que es más preocupante… ¿cómo afectan al desarrollo de patologías como el cáncer hormonodependiente: de mama, de ovario y de próstata? Obviamente, favoreciéndolo.

• ¡Somos el único mamífero que después de destetar seguimos bebiendo leche!

• Si tienes una dieta que produce residuos ácidos (exceso de carne, harinas refinadas, azúcar, grasas saturadas) tus huesos se descalcificarán inevitablemente, porque tu organismo buscará la manera de neutralizar esos ácidos, y lo consigue gracias a varios minerales presentes en los huesos: calcio, magnesio, potasio y sodio. Así que tampoco te servirá tomar lácteos si te alimentas mal.

• Algunas alternativas ricas en calcio: sésamo, espinacas, crucíferas (coliflor, brócoli, col,…), algas, frutos secos, perejil!.

• Y si con todo quieres seguir ingiriendo lácteos: que sea procedente de animales pequeños (cabra, oveja), de leches desnatadas para evitar la grasa saturada, ecológicos, y mejor leche fermentada (yogures, quesos, kéfir), ya que así se facilita su digestión.

En fin, espero que ahora, con toda esta información, toméis la decisión correcta para vosotros y para vuestros hijos, aunque algunos fans de los lácteos piensen: “Jolín, ¡qué mala leche!”

Rosa López

¿POR QUÉ LAS ALGAS SON ANTICANCERÍGENAS?

Porque contienen fucoidina y fucoxantina
Porque promueven la muerte de las células cancerígenas e inhiben su crecimiento
Porque son antioxidantes, antiinflamatorias y detoxificantes
Porque estimulan el sistema inmunitario
Porque regulan la glucemia y son hipocalóricas

¿Qué más necesitas para introducirlas en tu dieta?

Aquí tienes algunas:
Nori, Kombu, Wakame, Arame, Dulse, Espagueti de mar

Y si padeces hipertiroidismo, prueba con las algas de agua dulce, que contienen cantidades de yodo inferiores: Espirulina y Chlorella.

Son ricas en aminoácidos y minerales, las puedes utilizar para cocinar, condimentar ensaladas, batidos verdes, o como suplemento en comprimidos dentro de una dieta equilibrada.

En España tenemos excelentes algas, que provienen del Mediterráneo y del Atlántico

¿A qué esperas para incorporarlas a tu dieta?

Rosa López

CURSO DE ALIMENTACIÓN ANTICÁNCER EN CANVI-BARCELONA 1 DE DICIEMBRE

ALIMENTACIÓN ANTICÁNCER
Sábado, 01 de Diciembre en CanVi

Quien no conoce los alimentos, ¿cómo puede
comprender las enfermedades de las personas?
Hipócrates, padre de la medicina (460-357 a. de C.)

Durante los últimos años estamos asistiendo a un avance aparentemente imparable del cáncer. En este curso conoceremos cuáles pueden ser las causas de este dramático avance, que es proporcional a la inversión en investigación médica, nuevos fármacos y tratamientos convencionales poco exitosos.

Existen muchas contradicciones con respecto a cómo solucionar lo que ya podemos denominar la plaga del siglo XXI, que lejos de menguar no para de crecer en nuestra sociedad. Entenderemos la importancia de la alimentación, como clave para crear las condiciones óptimas en las que el cáncer pueda crecer (alimentación no saludable), y también como elemento clave para revertirlo y en muchos casos curarlo (alimentación anticáncer).

No existen fórmulas milagrosas, existen estilos de vida y de alimentación saludables y que fortalecen al ser humano, sea cual sea el desequilibrio que pueda padecer en un momento determinado.

¿Por qué desde la medicina convencional no se nos facilita esta información?
¿Por qué no se da a conocer públicamente?

Formadora: Rosa López

Este curso te ayudará a:

-Identificar los principales carcinógenos presentes en tu alimentación y en los productos cosméticos de uso diario, y las alternativas naturales que han demostrado ser más efectivas.
-Acceder a información práctica sobre cuáles son los alimentos y la manera de consumirlos nutricionalmente más potentes para combatir la enfermedad.
-Conocer los principales suplementos y dietas naturales que actúan contra el cáncer.
-Comprender el impacto de tus decisiones y obtener control sobre tu salud y tu vida.
-Gestionar tu menú diario en base a unas pautas sencillas.

Está dirigido a todas aquellas personas que:

-Comprenden que su salud también forma parte de sus responsabilidades.
-Padecen cáncer o quieren prevenirlo.
-Quieren profundizar en las soluciones que ofrece la naturaleza para recobrar su salud y la de sus seres queridos.
-Desean suplir la falta de información sobre alternativas naturales para combatir la enfermedad en la medicina convencional.
-Necesitan orientación para organizar sus menús diarios de manera saludable.

Contenidos:

– ¿QUÉ ES REALMENTE EL CÁNCER? MECANISMOS DE PRODUCCIÓN Y CÓMO PODEMOS COMBATIRLOS
– ALIMENTOS PROCÁNCER Y ALIMENTOS ANTICÁNCER
– ALIMENTACIÓN ECOLÓGICA Y SUS VENTAJAS
– CÓMO COCINAR DE MANERA SALUDABLE
– SUPLEMENTACIÓN ANTICÁNCER NATURAL
– PRINCIPALES TÓXICOS EN COSMÉTICA Y ALTERNATIVAS
– EMOCIONES Y CÁNCER
– PLANIFICACIÓN DE UNA DIETA ANTICÁNCER

Duración: 7 horas

Precio: 70 euros. Si confirmas tu asistencia al curso realizando el pago antes del día 15 de noviembre el precio del curso es de 60 euros.

Datos bancarios para las inscripciones: 2038 9201 5360 0008 0408 (Bankia)
No olvides indicar la referencia “anticáncer canvi” y el nombre y primer apellido del participante. Recuerda enviar un mail confirmando el pago e indicando un teléfono de contacto.

Lugar de impartición: CANVI
C/ Joaquim Ruyra, 1-3 bajos 08025 Barcelona Justo al lado de la plaza Joanic (L–4, amarilla)

Coordinación y consultas: info@s515784021.mialojamiento.es (+34) 615 165 791 (Rosa López) y en CanVi(www.canvi.org)